Szanowni Państwo
Dyrektorzy Szkół i Placówek Oświatowych w Kielcach

Samorządowy Ośrodek Doradztwa Metodycznego i Doskonalenia Nauczycieli  Kielcach zaprasza nauczycieli wychowania fizycznego na dwudniowe warsztaty metodyczne:

Pilates, Trening Funkcjonalny oraz Stretching
 jako atrakcyjna forma zajęć wychowania fizycznego

Warsztaty odbędą się 20 kwietnia 2026 r. oraz 27 kwietnia 2026 r. (poniedziałek) w godz.16.00 – 20.30 w  Szkole Podstawowej nr 1 w Kielcach, ul. L. Staffa 7. 

Program:

       20.04.2026 r. (poniedziałek)

1. Wprowadzenie do nowoczesnych form aktywności fizycznej w edukacji szkolnej:
   • rola różnorodnych form aktywności ruchowej w procesie wychowania fizycznego,
   • znaczenie ćwiczeń wzmacniających i rozciągających w kształtowaniu sprawności uczniów,
   • przykłady wykorzystania ćwiczeń wzmacniających i rozciągających w planowaniu lekcji WF.
2. Pilates jako forma wzmacniania mięśni głębokich i poprawy postawy ciała:
   • charakterystyka metody Pilates i jej zastosowanie w edukacji szkolne
   • podstawowe zasady treningu Pilates: koncentracja, kontrola ruchu, oddech,
   • przykłady zestawów ćwiczeń Pilates możliwych do wykorzystania podczas lekcji WF
3. Stretching jako element poprawy mobilności i profilaktyki urazów:
   • rodzaje Stretching i ich zastosowanie w pracy z uczniami,
   • zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń rozciągających,
   • ćwiczenia poprawiające zakres ruchu oraz elastyczność mięśni,
   • przykłady zestawów ćwiczeń możliwych do zastosowania podczas lekcji WF.

     27.04.2026r. (poniedziałek)

4. Łączenie elementów Pilates i Stretching w pracy nauczyciela:
   • możliwości wykorzystania ćwiczeń wzmacniających i rozciągających podczas WF,
   • planowanie zajęć z wykorzystaniem elementów Pilates i Stretching.
   • dobór ćwiczeń do poziomu sprawności uczniów,
   • organizacja zajęć w warunkach sali gimnastycznej,
5. Tworzenie przykładowych zestawów ćwiczeń do wykorzystania podczas WF:
   • zasady planowania krótkich bloków ćwiczeń wzmacniających i rozciągających,
   • metody organizacji pracy uczniów podczas zajęć,
   • wykorzystanie prostych przyborów sportowych w ćwiczeniach Pilates i Stretching.
6. Podsumowanie warsztatów i możliwości wykorzystania poznanych form w pracy nauczyciela:
   • omówienie doświadczeń z części praktycznej,
   • przykłady wykorzystania ćwiczeń Pilates i Stretching podczas lekcji WF ,
   • podsumowanie i wnioski z warsztatów.

Prowadzący:

• Joanna Buchcic– instruktorka pilates i fitness z doświadczeniem w prowadzeniu zajęć z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi.
• Marta Więckowska - doradca metodyczny wychowania fizycznego SODMiDN.

Zainteresowani nauczyciele proszeni są o zgłoszenie udziału telefonicznie 41 36 76 726.                     

Zapraszamy do czynnego udziału w zajęciach. Prosimy o zabranie stroju sportowego, wody.

Zajęcia są bezpłatne dla nauczycieli zatrudnionych w placówkach, dla których organem prowadzącym jest Miasto Kielce.