Pilates, Trening Funkcjonalny oraz Stretching jako atrakcyjna forma zajęć wychowania fizycznego

Szanowni Państwo
Dyrektorzy Szkół i Placówek Oświatowych w Kielcach

Samorządowy Ośrodek Doradztwa Metodycznego i Doskonalenia Nauczycieli  Kielcach zaprasza nauczycieli wychowania fizycznego na warsztaty metodyczne:

Pilates, Trening Funkcjonalny oraz Stretching
jako atrakcyjna forma zajęć wychowania fizycznego

Warsztaty odbędą się 19 maja 2025 r. w godz. 16.00 – 19.45 oraz 30 maja 2025 r. w godz. 16.30 – 20.15 w Szkole Podstawowej nr 1 w Kielcach, ul. L. Staffa 7. 

Program:

19 maja 2025 r.

PILATES - wprowadzenie do metody Pilates, nauka aktywacji centrum ciała (core), poprawa postawy i świadomości ruchu.

• Główne założenia Pilatesu – oddech, centrum, kontrola ruchu, precyzja.
• Korzyści dla uczniów – praca nad postawą, koncentracją, stabilizacją.
• Rola Pilatesu w szkolnym WF. Jak wprowadzić elementy Pilatesu do rozgrzewki, lekcji WF, korekty postawy.

30 maja 2025 r 

TRENING FUNKCJONALNY - nauka naturalnych wzorców ruchowych, wzmacnianie całego ciała, praca nad siłą i koordynacją.

• Czym jest trening funkcjonalny?
• Ruch jako podstawa – nie tylko ćwiczenia.
• Jak trenować „użytecznie” – w szkole, bez sprzętu. Przykłady lekcji WF z elementami treningu funkcjonalnego.

STRETCHING - nauka skutecznego rozciągania, poprawa mobilności i świadomości ciała, profilaktyka przeciążeń. 

• Rodzaje stretchingu: dynamiczny, statyczny, PNF.
• Częste błędy, bezpieczeństwo, korzyści dla dzieci i młodzieży.
• Kiedy i jak stosować stretching – przed/po wysiłku. Zestaw „po WF-ie” – 10 minut wyciszenia i rozciągania.

Prowadzący:

• Joanna Buchcic– instruktorka pilates i fitness z doświadczeniem w prowadzeniu zajęć z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi.
• Marta Więckowska - doradca metodyczny wychowania fizycznego SODMiDN.

Zainteresowani nauczyciele proszeni są o zgłoszenie udziału telefonicznie 41 36 76 726.                     

Zapraszamy do czynnego udziału w zajęciach. Prosimy o zabranie stroju sportowego, wody i dobrego humoru.

Zajęcia są bezpłatne dla nauczycieli zatrudnionych w placówkach, dla których organem prowadzącym jest Miasto Kielce.