Pilates, Trening Funkcjonalny oraz Stretching jako atrakcyjna forma zajęć wychowania fizycznego

Szanowni Państwo
Dyrektorzy Szkół i Placówek Oświatowych w Kielcach

Samorządowy Ośrodek Doradztwa Metodycznego i Doskonalenia Nauczycieli  Kielcach zaprasza nauczycieli wychowania fizycznego na dwudniowe warsztaty metodyczne:

Pilates, Trening Funkcjonalny oraz Stretching
 jako atrakcyjna forma zajęć wychowania fizycznego

Warsztaty odbędą się 20 kwietnia 2026 r. oraz 27 kwietnia 2026 r. (poniedziałek) w godz.16.00 – 20.30 w  Szkole Podstawowej nr 1 w Kielcach, ul. L. Staffa 7. 

Program:

       20.04.2026 r. (poniedziałek)

  1. Wprowadzenie do nowoczesnych form aktywności fizycznej w edukacji szkolnej:
    • rola różnorodnych form aktywności ruchowej w procesie wychowania fizycznego,
    • znaczenie ćwiczeń wzmacniających i rozciągających w kształtowaniu sprawności uczniów,
    • przykłady wykorzystania ćwiczeń wzmacniających i rozciągających w planowaniu lekcji WF.
  2. Pilates jako forma wzmacniania mięśni głębokich i poprawy postawy ciała:
    • charakterystyka metody Pilates i jej zastosowanie w edukacji szkolne
    • podstawowe zasady treningu Pilates: koncentracja, kontrola ruchu, oddech,
    • przykłady zestawów ćwiczeń Pilates możliwych do wykorzystania podczas lekcji WF
  3. Stretching jako element poprawy mobilności i profilaktyki urazów:
    • rodzaje Stretching i ich zastosowanie w pracy z uczniami,
    • zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń rozciągających,
    • ćwiczenia poprawiające zakres ruchu oraz elastyczność mięśni,
    • przykłady zestawów ćwiczeń możliwych do zastosowania podczas lekcji WF.

     27.04.2026r. (poniedziałek)

  1. Łączenie elementów Pilates i Stretching w pracy nauczyciela:
    • możliwości wykorzystania ćwiczeń wzmacniających i rozciągających podczas WF,
    • planowanie zajęć z wykorzystaniem elementów Pilates i Stretching.
    • dobór ćwiczeń do poziomu sprawności uczniów,
    • organizacja zajęć w warunkach sali gimnastycznej,
  2. Tworzenie przykładowych zestawów ćwiczeń do wykorzystania podczas WF:
    • zasady planowania krótkich bloków ćwiczeń wzmacniających i rozciągających,
    • metody organizacji pracy uczniów podczas zajęć,
    • wykorzystanie prostych przyborów sportowych w ćwiczeniach Pilates i Stretching.
  3. Podsumowanie warsztatów i możliwości wykorzystania poznanych form w pracy nauczyciela:
    • omówienie doświadczeń z części praktycznej,
    • przykłady wykorzystania ćwiczeń Pilates i Stretching podczas lekcji WF ,
    • podsumowanie i wnioski z warsztatów.

Prowadzący:

  • Joanna Buchcic– instruktorka pilates i fitness z doświadczeniem w prowadzeniu zajęć z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi.
  • Marta Więckowska - doradca metodyczny wychowania fizycznego SODMiDN.

Zainteresowani nauczyciele proszeni są o zgłoszenie udziału telefonicznie 41 36 76 726.                     

Zapraszamy do czynnego udziału w zajęciach. Prosimy o zabranie stroju sportowego, wody.

Zajęcia są bezpłatne dla nauczycieli zatrudnionych w placówkach, dla których organem prowadzącym jest Miasto Kielce.

Kategoria: 
Wychowanie fizyczne